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今日戒烟安卓版
大小:21.0MB
时间:2022-09-19
类别:阅读工具
版本:v2.0.0
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今日戒烟安卓版
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今日戒烟安卓版

  这是一个可以帮助你打卡戒烟的小工具在软件上面打卡即可,呵护你的健康,从而达到督促戒烟和减少抽烟的目的。

今日戒烟安卓版

今日戒烟安卓版简介

  今日戒烟app是一款帮助你戒烟的打卡软件,体积非常小,功能主要是记录你每天、每星期和每月的抽烟次数,会详细的记录你的抽烟时间和频率,然后生成相应的统计图和表格,让你更加直观的了解自己的抽烟情况,呵护您的健康,养成少抽烟甚至戒烟的好习惯。操作非常简单,抽烟之前打卡即可,剩下的全部交给系统就行!

今日戒烟安卓版有什么功能

  系统会将你的打卡记录生成不同形式的统计图和表格,然后展现出来;

  同时会显示全国烟民所有抽烟数据的平均值,让你和自己每天的抽烟情况做对比;

  该软件完全免费,意在帮助喜欢抽烟的用户减少抽烟的频率,甚至起到戒烟的效果!

今日戒烟安卓版其他说明

  这款软件会帮助用户记录自己每天抽烟的数量,还可以计算今天抽烟所消耗的金钱和对身体造成的伤害,使用起来非常的方便;

  您可以设置戒烟目标,记录平常的吸烟习惯等,我们将为您提供详细的统计信息;

  软件的功能是非常强大的,是可以帮助到用户戒烟的,并且用户在软件中还可以设置戒烟的目标。

今日戒烟安卓版怎么戒烟

  从哪儿开始

  吸烟者经常因为朋友或家人开始吸烟。但是他们之所以继续吸烟是因为他们沉迷于尼古丁,尼古丁是香烟和无烟烟草中的化学物质之一。

  尼古丁既是兴奋剂又是抑制剂。这意味着它首先会增加心率,并使人们感到更加机敏。然后会导致抑郁和疲劳。抑郁和疲劳-以及从尼古丁中撤出的药物-使人们渴望再吸一支香烟以再次振作起来。一些专家认为,烟草中的尼古丁与可卡因或海洛因一样上瘾。

  这些提示也可以帮助您戒烟:

  写成书面形式。想要做出改变的人将目标设定为书面形式时通常会更成功。写下您想戒烟的所有原因,例如省下的钱或参加体育运动后所获得的耐力。将该列表保存在可以查看的位置。当您想到它们时,请添加新的原因。

  得到支持。在朋友和家人的帮助下,人们更有可能成功戒烟。如果您不想告诉家人您吸烟,请请朋友帮助您戒烟。考虑与您信任的顾问或其他成年人交往。如果很难找到支持您的人(例如您的朋友吸烟并且对戒烟不感兴趣),请加入在线或面对面的支持小组。

  可行的策略

  设置退出日期。选择停止吸烟的一天。将其放在日历上,并告诉朋友和家人(如果他们知道的话),那一天您将退出。将一天视为吸烟与您将成为新的,经过改进的不吸烟者之间的分界线。

  扔掉你的香烟 - 所有 的香烟。人们无法停止吸烟以吸引他们。因此,请清除所有东西,包括烟灰缸,打火机,是的,即使是那堆东西,您也都藏在了紧急情况下。

  洗所有衣服。洗所有衣服并干洗外套或毛衣,以尽可能消除香烟的气味。如果您在车内吸烟,也请清理干净。

  考虑一下您的触发器。您可能已经意识到自己倾向于吸烟的时间,例如饭后,在您最好的朋友家中,喝咖啡或开车时。任何感觉自动抽烟的情况都是触发因素。找到触发器后,请尝试以下提示:

  断开链接。如果您在开车时吸烟,可乘车去学校,步行或乘公共汽车数周,以便断开连接。如果您通常在饭后抽烟,则在饭后再做其他事情,例如散步或与朋友交谈。

  换个地方。如果您和您的朋友通常在车上外卖,以便抽烟,请坐在餐厅。

  用别的东西代替香烟。很难习惯不握东西或不抽烟。如果遇到此问题,请购买胡萝卜棒,无糖口香糖,薄荷糖,牙签或棒棒糖。

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