太平洋保险太爱跑app是款太平洋保险公司打造的一款运动记录类的软件同时整个过程可以兑换成相应的公益金捐赠给需要的人，用户下载之后可以将自己的整个跑步过程记录下来，快来本站下载一起跑步吧。

太平洋保险太爱跑太爱跑软件简介

　　太爱跑app是一款记录运动过程专业数据，您的私人专属跑步教练，以员工健康跑为基础，以话题活动及运动赛事提升用户对运动的兴趣和自身健康的关注，打造健康运动的生活方式！

太平洋保险太爱跑更新日志

　　我的模块支持自定义头像

　　活动模块新增的线上或线下赛事活动

太平洋保险太爱跑app介绍

　　“太爱跑”是中国太平洋保险推出的面向全司员工和客户的运动类APP。太保集团通过“太爱跑”全国巡回赛事的承办，致力于国家扶贫事业和资助、关爱自闭症儿童等公益事业。快来关注我们的活动版块吧！

　　-精准跑步记录，APP可以记录跑步全程的公里数和轨迹、每公里配速、消耗卡路里。

　　-新增跑步暂停功能，运动过程中可以随时暂停，继续跑步

　　-分享跑步记录，一起跑步。

　　跑步后分享微信朋友圈相互勉励，在太爱跑，跑步不再是孤独的坚持。

太平洋保险太爱跑app操作

　　记录跑步轨迹，GPS功能可以自动记录你的每一次跑步轨迹；

　　创建本地跑团，可以召集一群喜欢跑步的人组建兴趣团体；

　　团内可以互动，加入跑团之后可以在团里与其他小伙伴互动；

　　发言实时互动，能够在此发布图文信息与其他在线小伙伴交流；

　　记录能量消耗，根据每次的跑步数据自动计算消耗的能力；

　　监测跑步数据，使用手机可以自动监测你的跑步数据；

太平洋保险太爱跑app功能

　　打开手机的GPS定位功能可以实时定位位置，可以共享你的位置给别人；

　　可以自动帮你记录每天所走、跑的步数，之前的步数数据都记录在这里；

　　可以佩戴智能手环监测身体数据，对于身体状况不好的人可以管理 健康；

　　能够在此查看全国各地的跑步比赛资讯，感兴趣的话可以到线下参加比赛；

　　能够查看自己的成绩在全国范围内的排名，可以与周边的朋友PK成绩；

　　随时可以在此发布自己的运动动态，支持分享图文信息与别人分享生活；

太平洋保险太爱跑夜间运动，如何远离运动性猝死？

　　12月4日，一名27岁小伙在公司年终誓师大会期间猝死；19日，上海某科技公司一名47岁员工猝死在公司健身房外。

　　据统计，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。这个数字，远远高于自杀、交通事故和白血病引起的死亡人数，相当于每天近1500个人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死，并且抢救成功率不足1%。

　　现代人生活节奏变快，压力山大，加上上班族工作繁忙，很多人将锻炼放在夜幕降临以后。如夜跑、打羽毛球、健身等，而夜间运动猝死的新闻也屡见不鲜。

　　那么，我们应该如何防范猝死的发生呢？

　　夜晚如何安全运动

　　由于晚上的时间相对短暂，运动比较容易影响晚餐和睡眠。如果晚餐后一小时内开始运动，会让餐后本应更多地分布在消化道的血液流向肌肉，导致消化不良。如果运动得太晚，人体的中枢神经会因运动处于兴奋状态，不利于睡眠。

　　经过日间忙碌的工作，人体机能下降，夜晚再去运动也不利于体能恢复。另外，夜间光线不佳，夜跑会增加受伤风险。

　　如果一定要选择夜晚运动，时间不宜太晚。运动前1小时简单补充碳水化合物，遵循科学训练的原则，运动强度以中等强度为好，时间控制在30到60分钟，注意运动前的热身和运动后的拉伸。

　　夜跑着装应鲜艳一些，注意自身的安全，最好结伴进行运动锻炼，不要在偏僻的地方夜跑。

　　戒掉运动中的坏习惯

　　运动前不充分热身。如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。充分的热身活动，是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能忽略。

　　运动后马上蹲坐休息。运动以后，特别是剧烈运动以后更应该做整理活动。否则，会因为马上停止运动而出现意外。因为，运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，加快体能恢复、消除机体疲劳。还要避免运动后立即进行冷、热水浴，饱食后运动。

　　带病运动。伤后、病后、身体不佳、过度劳累、睡眠不足、感冒发烧者参加运动时容易发生运动性猝死。如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应马上停止运动并到医院进行检查。如急性病或慢性病急性发作、先天性心脏病、先天性脑血管畸形、肥厚型心肌病等属于运动禁忌范畴。患有感冒、急性扁桃体炎、麻疹患者愈后最好避免过早参加剧烈运动。

　　过分激动。运动性猝死与心理应激有关，情绪激动会增加心室颤动的发生率和激发冠状动脉痉挛。激动、焦虑、愤怒等情感体验掩盖了超负荷下的身体疲劳，从而使已疲劳的机体没有疲劳感，以致在不知不觉中出现超量运动、过分紧张、激动，超出身体承受限度而引发猝死。运动时，最好抱着娱乐的态度，不和人比赛、竞争，逞一时之强。情绪波动后也不宜做高强度体育锻炼。

　　预防运动猝死的措施

　　定期体检，及时了解自身状况。运动性猝死发作突然、病程急、病情严重，很难救治，因此定期体检、识别高危人群就是预防的关键。包括家族心脑血管疾病、高血压以及猝死的病史；本人既往心脏病史，如胸痛、胸闷和昏厥以及有无病毒性感冒后心律失常等问题。心电图、超声心动图作为无创的诊断手段，可识别运动性猝死的高危风险，排除器质性心脏病。

　　科学生活，合理健身。科学的生活方式可大大减少猝死的几率：按生物钟作息；强化三餐营养的均衡；学会主动休息，防止疲劳积累；培养良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吃高脂和高盐类食品；进行健身运动时，要遵循循序渐进、全面性的原则；量力而行，避免过度运动和过度训练。

　　运动时控制好靶心率。靶心率又叫“运动中适宜心率”，也就是在运动中用来衡量运动强度的一个标准。当人们在靶心率范围内进行运动时，既能收到最佳的锻炼效果，同时也能保证锻炼的安全性。非运动员运动时的靶心率应控制在最高心率=（170－年龄）×85%为最佳。可以利用电子手环监测心率。

　　同时还应密切观察运动时的各种体征，如果运动中发生胸痛、呼吸困难、心慌、头晕和极度疲劳等不适症状，应停止运动。

　　运动是良医，但只有科学的运动锻炼，才能减少运动性猝死的发生，更多地从运动中获益。